リズム【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月08日（月）

リズム
< 眠たい 　｜　当直 >
体調にもリズムがあるのでしょうね。最近疲れてるみたい！

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1531kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1932kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
明治 のむヨーグルト　プレーン100ｍｌ（2人前） 134 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
明治製菓 ＣｏＱ１０（1人前） 8 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
あんず（0.3人前） 4.3 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.4人前） 44.1 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ソーセージ（0.4人前） 22.3 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
長いも（1人前） 19.5 kcal
いんげん（0.3人前） 22.4 kcal
にんじん（0.3人前） 39.2 kcal
しいたけ（0.3人前） 20.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
メロン（0.4人前） 50.4 kcal
17時
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
FANCL カロリミット（1人前） 2.3 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
焼きサバ（1人前） 142 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ながいも（1人前） 19.5 kcal
夏みかん（0.5人前） 44 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
19時
ヨーグルト（0.4人前） 24.8 kcal
あんず（0.3人前） 4.3 kcal
㈱やずや 千年ケフィア（2人前） 2.4 kcal
  1932 kcal
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