帰りました【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月10日（水）

帰りました
< 当直 　｜　お中元 >
今朝、7：30頃に仕事がでた、夜は、21：00にはねんねしてたので、6：00には起きていたので楽勝だった。
でも、サプリメントを出して飲んだら、凄く多い事に気がつく、少し心配になる。

【記録グラフ】
体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
52.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1521kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
1677kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.25kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
明治製菓 ＣｏＱ１０（1人前） 8 kcal
DHC ビタミンＣ（1人前） 4.6 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
12時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
14時
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
17時
明治 のむヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
18時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
オリジン弁当 いなり（2人前） 128 kcal
FANCL カロリミット（1人前） 2.3 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
レタス（0.3人前） 27.9 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
きのこのクリームシチュー（0.5人前） 165 kcal
切干大根（1人前） 89.7 kcal
さくらんぼ（3人前） 9 kcal
22時
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
あんず（0.3人前） 4.3 kcal
㈱やずや 千年ケフィア（2人前） 2.4 kcal
  1677 kcal
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