宿直あけでも元気に英検を受験、そして散髪・・・でも失敗！？【わかりもんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月14日（日）

宿直あけでも元気に英検を受験、そして散髪・・・でも失敗！？
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【記録グラフ】
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1484kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
魚肉ハム（1人前） 23.7 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
9時
森永製菓 ウイダーインゼリープロテイン（1人前） 90 kcal
サントリーフーズ ダカラ　プロティンウォーター（1人前） 44.1 kcal
12時
ローソン ミックスハム野菜サンド（1人前） 243 kcal
クラシエフーズ プルジュレ　マルチビタミン（1人前） --- kcal
18時
サイゼリア エビドリア（1人前） 573 kcal
  1484 kcal
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