346日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

アデラーさん


(男性) 東京都

346日目

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【朝ごはん】バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】カップラーメン　ご飯

【間食】バナナ

【晩ごはん】ご飯　味噌汁　サラダ　卵　チンジャオロース　むつの西京焼き　かぼちゃ煮

【夜食】チョコバー

【今日の感想】

【記録グラフ】

水 2リットル	睡眠時間 8.2時間	摂取カロリー。 2837kcal
食事の記録 2837kcal	体重 70.6kg

【食事の記録】

9時
バナナ可食部（1人前）	68.8	kcal
MEGMILK 生きて届けるビフィズス菌ヨーグルト（1人前）	69	kcal
キュウサイキュウサイ青汁（1人前）	15	kcal
ホットコーヒー（1人前）	6.4	kcal
13時
佐藤食品工業サトウのごはん　新潟県産コシヒカリ（1人前）	302	kcal
日清日清の北海道　しおラーメン（1人前）	364	kcal
煎茶（2人前）	4.8	kcal
19時
バナナ可食部（1人前）	68.8	kcal
21時
からだ燃える（1人前）	36.4	kcal
23時
ご飯小　（2人前）	336	kcal
卵かけご飯（1人前）	237	kcal
味噌汁（1人前）	38.6	kcal
トマトレタスサラダ（1人前）	42.1	kcal
ドレッシング（1人前）	13	kcal
チンジャオロース（1人前）	650	kcal
むつの西京焼き（1人前）	203	kcal
かぼちゃ煮　1片（4人前）	248	kcal
麦茶（2人前）	4	kcal
チョコバー（1人前）	130	kcal
	2837	kcal
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