寝る前がダメ…【mikabooさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月16日（火）

寝る前がダメ…
< 頑張ったつもり… 　｜　サボってた… >


【記録グラフ】
ヨガ・ストレッチ
20分
ヨガ・ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
30回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1358kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
水（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1人前） 84 kcal
うなぎの蒲焼（0.2人前） 101 kcal
おかき（5人前） 52 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
かりんとう（2人前） 35.3 kcal
18時
リスカ㈱（トップバリュ） チョコシュー（７１ｇ）（0.5人前） 221 kcal
20時
厚揚げ煮（1人前） 95.4 kcal
ヒルズコレクション パステルゼリー（1人前） 220 kcal
23時
ウエハース（3人前） 40.9 kcal
カルビー ポテトチップス うすしお味 [袋] 65g（1人前） 364 kcal
  1358 kcal
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