宿直・・・やめられない　とまらない　夜食【わかりもんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月17日（水）

宿直・・・やめられない　とまらない　夜食
< 漢検まで残り5日 　｜　マクドは、ぼくの勉... >
今日は宿直でお泊り。勤務時間終了後、２３時から漢字検定の勉強開始。
これで何とか「頻出ランクＡ」の問題には、全部手をつけました。
で、ついでにべビスターラーメンの袋にも手をつけてしまいました。　
あ～っ、来週の健康診断までにダイエットの予定がぁ　(^_^;)

うちの夕食って１７時からなんで、夜、辛いんすよぅ（←言い訳）。
しかも、考えてみると、うちの職場って
自分の家よりスナック菓子の買い置きが多い・・・

うーん、素敵な職場だわ

【記録グラフ】
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2355kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
セブンイレブン ざる蕎麦（1人前） 350 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
11時
クラシエフーズ プルジュレ　マルチビタミン（1人前） --- kcal
アサヒフード＆ヘルスケア クリーム玄米ブラン クリームチーズ（2人前） 374 kcal
花王 ヘルシア　スパークリング（1人前） 21 kcal
17時
スバル食品　夕食（1人前） 1160 kcal
23時
おやつカンパニー ベビースター　超ワイド麺　ゴマダレ味（1人前） 360 kcal
  2355 kcal
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