残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月18日（木）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
29.4%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
21.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
22.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
64.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
5回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
14.2%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
65kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
3065歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1489kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
29分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
2.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1992kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
-1.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
朝（1人前） --- kcal
パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
レタスサラダ（1人前） 162 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 53 kcal
ヤスダ 安田ヨーグルト（1人前） 95 kcal
12時
昼（1人前） --- kcal
肉まん（1人前） 307 kcal
野菜漬け（1人前） 110 kcal
18時
よる（1人前） --- kcal
豚ポトフ（1人前） 597 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
サクランボ（1人前） 15 kcal
  1992 kcal
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