残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月19日（金）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30.3%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
21.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
21.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
64.1kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
13.6%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
65kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.3
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
2792歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
5回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1514kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
27分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-1.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2336kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
0.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 235 kcal
サラダ菜サラダ（1人前） 155 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
12時
昼（1人前） --- kcal
鶏肉ラーメン（1人前） 433 kcal
牛肉炒め（1人前） 155 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
バナナ（1人前） 30.1 kcal
16時
朝（1人前） --- kcal
17時
夜（1人前） --- kcal
オードブル（1人前） 410 kcal
ネギトロ巻き（1人前） 220 kcal
かっぱ巻き（1人前） 145 kcal
鉄火巻き（1人前） 212 kcal
  2336 kcal
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