残日録【ヤマセミさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月20日（土）

残日録
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【記録グラフ】
骨格筋率（全身）
30.2%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
21.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
23.3%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
朝の体重
63.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ダンベル（腕）
10回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
13.3%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		夜の体重
65kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
万歩計
7680歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1498kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ウォーキング
77分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1124kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
0.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
朝（1人前） --- kcal
パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
野菜漬け（1人前） 110 kcal
低牛乳（1人前） 46 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ブロッコリーサラダ（1人前） 33.9 kcal
焼き豚（1人前） 91 kcal
12時
昼（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 470 kcal
豚炒め（1人前） 63.8 kcal
水菜（1人前） 69.4 kcal
  1124 kcal
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