父の日【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月21日（日）

父の日
< ガソリン給油 　｜　健康食品 >
うちの娘は、父の日だけど、何かプレゼントくれるでしょうか？
くれないと思うけど、誕生日にはくれるけど、たいして何とも思ってないけど。
雨が降ると思ったけど、曇っていたので、歩いて予定どうり買い物に行く、メデコ21のポイント7倍の日で、割引券がでた。
けど、帰って広告をみたら、オロナインが、598円だったけど、岩崎チェーンは、498円で特売に入っていた。100円も高い買い物
してしまった。
ポイントに釣られて、単純なぼく、反省です。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
36
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1541kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1578kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（2人前） 172 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
明治製菓 ＣｏＱ10（1人前） 8 kcal
DHC ビタミンＣ（1人前） 4.6 kcal
井藤漢方製薬㈱ もろみ酢（1人前） 9 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
あんず（0.3人前） 4.3 kcal
10時
ダイエー コーヒー牛乳（1人前） 95 kcal
13時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [パック] 160g（0.5人前） 133 kcal
豚肉（1人前） 26.3 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.3人前） 33.1 kcal
レタス（0.3人前） 27.9 kcal
鮭（0.4人前） 59 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
15時
明治 カシスーi（1人前） 7.9 kcal
18時
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
FANCL カロリミット（1人前） 2.3 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
焼きアジ（1人前） 74.4 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
餃子（冷凍）（1人前） 39.4 kcal
若鶏のレモン蒸し（0.4人前） 88.9 kcal
22時
ヨーグルト（0.6人前） 37.2 kcal
あんず（0.3人前） 4.3 kcal
㈱やずや 千年ケフィア（2人前） 2.4 kcal
  1578 kcal
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コメント
司城貴子 2009/06/21 19:37 
エリカ合唱団の練習の日、連続して雨が降りました！今後、合唱団の練習の日は傘を持参というのを心決めれば大丈夫ですね（笑）
 無財の七施 2009/06/21 21:34 
梅雨だから、傘持参だと安心ですね。
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