配当【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月25日（木）

配当
< 資材倉庫移転 　｜　当直 >
朝、メールチェックしてたら、イーバンクに入金の連絡あり、何だと思って口座を覗いたら、45000円の配当が振り込まれていた、でもね、株価が下がってるから、手放しでは喜ばれないけど。
でも、嬉しかった。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1551kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1573kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.35kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
DHC ビタミンＣ（1人前） 4.6 kcal
明治製菓 ＣＯＱ10（1人前） 8 kcal
井藤漢方製薬㈱ もろみ酢（1人前） 9 kcal
サントリー セサミン（1人前） 7.3 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
おでん（0.3人前） 92.1 kcal
ゆで卵（0.5人前） 32.5 kcal
レタス（0.3人前） 27.9 kcal
18時
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
FANCL カロリミット（1人前） 2.3 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
アジの南蛮漬け（0.3人前） 199 kcal
てんぷら（1人前） 126 kcal
牡蠣フライ（0.5人前） 131 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
レタス（0.4人前） 37.2 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
  1573 kcal
食事レポートを見る
コメント
司城貴子 2009/06/25 19:00 
カラダカラにはつけてないけど、また食事記録始めました。今度は９０日分のノートを思い切って購入しました。
 無財の七施 2009/06/25 19:26 
食事記録は、大切です、食べた量を自分でコントロールできるからね。
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