資材倉庫移転【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月24日（水）

資材倉庫移転
< 晴れ 　｜　配当 >
朝から、資材倉庫の移転をした、中二階に資材を置いていたが、建築申請してなかったので、取り壊し指示がでた為である。
一階の部屋に移転したけど、容積が狭いので置くところが十分にはないので、二階に大きいものは運んだ。
でも、移転自体はそれほどの重労働でもない、リフトを使って、移動だから、たいしたことは無い。
それに、中二階は、鉄骨の梁があり、その下をとおる時に良く頭を鉄骨にぶっつけていて、痛くなる事が多いので
移転は、そういう意味では良かったと思う、それに、リフトの寿命もわからないから、リフトが故障したら
中二階に資材を運び込む事ができなくなる。不幸中の幸いであろうか。
自分一人で資材を移動したので、自分のわかり易い所に置けて良かった。
移動には、夕方までかかり、目一杯働けて満足であった。

【記録グラフ】
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1526kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
1788kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
明治製菓 ＣＯＱ10（1人前） 8 kcal
井藤漢方製薬㈱ もろみ酢（1人前） 9 kcal
DHC ビタミンＣ（1人前） 4.6 kcal
ヨーグルト（加糖）（0.5人前） 33.5 kcal
あんず（0.3人前） 4.3 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
レタス（0.3人前） 27.9 kcal
ぶたにく（1人前） 26.3 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（0.4人前） 60 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
CoCo壱番屋 メンチカツ（0.3人前） 98.1 kcal
18時
明治 のむヨーグルト　プレーンFe（1人前） 90 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
FANCL カロリミット（1人前） 2.3 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
かぼちゃ（0.4人前） 33.9 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
レタス（0.3人前） 27.9 kcal
大根とキュウリのサラダ（1人前） 102 kcal
トマト（0.4人前） 9.1 kcal
納豆（0.5人前） 50 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
ちりめん（0.3人前） 10.6 kcal
明治製菓 カシスＩ（1人前） 18 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
あんず（0.2人前） 2.9 kcal
㈱やずや 千年ケフィア（2人前） 2.4 kcal
  1788 kcal
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コメント
司城貴子 2009/06/24 22:31 
移転作業っていい運動になりそうですね。
 無財の七施 2009/06/25 07:14 
本当は、疲れたよ
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