晴れ【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月23日（火）

晴れ
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久しぶりに晴れた。雨も必要だけど、晴れがいい。

【記録グラフ】
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.76kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1546kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
食事の記録
1369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
DHC ビタミンＣ（1人前） 4.6 kcal
明治製菓 ＣＯＱ10（1人前） 8 kcal
明治製菓 カシスアイ（0.5人前） 9 kcal
井藤漢方製薬㈱ もろみ酢（1人前） 9 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
あんず（0.3人前） 4.3 kcal
12時
稲荷寿司（0.6人前） --- kcal
豚肉（1人前） 26.3 kcal
アスパラガスの中華和え（0.4人前） 16.5 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.3人前） 33.1 kcal
さらだ（0.5人前） 18.7 kcal
レタス（0.3人前） 27.9 kcal
メロン（0.3人前） 37.8 kcal
18時
かぼちゃの煮物（0.4人前） 33.9 kcal
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
FANCL カロリミット（1人前） 2.3 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
たこ（0.5人前） 30.4 kcal
いか（0.5人前） 34 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
さらだ（1人前） 37.4 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
メロン（0.4人前） 50.4 kcal
さくらんぼ（1人前） 3 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（2人前） 64.6 kcal
20時
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
あんず（0.4人前） 5.8 kcal
㈱やずや 千年ケフィア（2人前） 2.4 kcal
  1369 kcal
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