１年２ヶ月と２日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月26日（金）

１年２ヶ月と２日目
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暑い・・・なんじゃこれ↓
昨日、ＪＡの新しく出来た直売所へ行ってみた。京都最大級らしい・・
田舎の直売所はめちゃくちゃ大きくてスゴイ人だからそれを想像して行ったら閑散としててショボイ。
売ってるのもしょぼい。流行らんやろなーーー↓

今日、焼肉やで働いている友達から『ユッケ』をもらった♪
久々の生肉～☆美味しそうっっ(^^)
【記録グラフ】
筋肉量
38.6
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1141kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
75.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1352kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100%オレンジジュース１口（1人前） 10 kcal
黒豆ココア（1人前） 30 kcal
7時
チキンスープ（1人前） 20.6 kcal
緑豆トマトサラダ（1人前） 43.8 kcal
アメリカンチェリー（1人前） 26.4 kcal
ベーグル・2/3（1人前） 150 kcal
ちび赤飯饅頭（1人前） 71.1 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
しめじと茎ワカメの味噌汁（1人前） 22.1 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
ほっけ開き干し・少々（1人前） 28.4 kcal
キムチ納豆（1人前） 41.9 kcal
チンゲン菜のお浸し（1人前） 12.8 kcal
ちびアジの塩焼き（1人前） 27.2 kcal
19時
たくあん（1人前） 10.2 kcal
味噌キムチ鍋＆雑炊（1人前） 257 kcal
ユッケ（1人前） 246 kcal
アカモクと緑豆の酢の物（1人前） 30.5 kcal
20時
ピスタチオ（1人前） 18.5 kcal
ドライフルーツ ・イチジク３粒（1人前） 21 kcal
ココナッツチップ（1人前） 33 kcal
  1352 kcal
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