引っ越し【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月27日（土）

引っ越し
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【今日やった運動】
引っ越し
【運動した時間】
荷下ろし5kg×7回×2階
荷揚げ7kg×5回×4階
【新たな発見】
筋肉痛になった。
【今日の感想】
疲れた。

【記録グラフ】
骨格筋量
14.7kg
骨格筋量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
1時
揚げぴっぴ（1人前） --- kcal
8時
サークルK サンクス マフィン　目玉焼き＆ハムチーズ（1人前） 279 kcal
12時
パスタ（1人前） 702 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
22時
永谷園 そうらーめん（1人前） 362 kcal
  1550 kcal
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