１年２ヶ月と６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月30日（火）

１年２ヶ月と６日目
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今日雨がやんでたんだけど不快指数100だーーーー湿気まくり。
だるーーーーい(・_・;)

んでもって湿気ると足がむくむむくむ・・・夕方になるにつれ痛い。そして象足凹・・・の割りに体重はちょい増え？

【記録グラフ】
筋肉量
38.75
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1144kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
77.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1213kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100%オレンジジュース１口（1人前） 10 kcal
黒豆ココア （1人前） 30 kcal
7時
チキンスープ （1人前） 31.1 kcal
緑豆トマトサラダ （1人前） 49.5 kcal
ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
レーズンパン・少々（1人前） 47.1 kcal
スイカ（1人前） 55.5 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
玉葱と納豆昆布の味噌汁（1人前） 17.9 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 11.1 kcal
キムチ納豆（1人前） 59.2 kcal
19時
たくあん（1人前） 10.2 kcal
味噌キムチ鍋＆雑炊（1人前） 283 kcal
たこキムチ （1人前） 22 kcal
冷し豚しゃぶ・少々（1人前） 85.9 kcal
20時
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
ＤＲＹ・ＳＯＹ （1人前） 18 kcal
ドライフルーツ・アップル（1人前） 30 kcal
  1213 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2009/06/30 12:57 
こんにちわ。
ご無沙汰ご無沙汰＾＾
体調はどう？
私も低気圧のせいか、先週はひどい頭痛でたまらなかった。
7月入ったら、また復活するので宜しくね。
とりあえず、6月末のご挨拶★
bluemoon 2009/06/30 23:12 
2度目の登場。
会社では前日記読めなかったから・・・。
少しは元気になってきたみたいだから安心したよ。
階段からとか、ほんと気をつけてね！！
嫁入り前の体なんだから、大切にしなきゃね。
カロリーもっと摂らなきゃダメだよー！！
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