１年２ヶ月と７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月01日（水）

１年２ヶ月と７日目
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何・・・・？晴れ（笑）

慌ててウォーキング行ったよ(^^ゞ

なんかココ２・３日すーーーーーっごくむくむ。最悪。だるい・・・・。
体重増えまくり。何これ？って感じ^_^;
あぁぁぁ↓記録する気にもなんないや。

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1231kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
100%オレンジジュース１口（1人前） 10 kcal
黒豆ココア （1人前） 30 kcal
7時
緑豆トマトサラダ （1人前） 37.9 kcal
ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
レーズンパン・少々（1人前） 47 kcal
ビワ（1人前） 36 kcal
中華風レタススープ（1人前） 20.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ごはん（1人前） 202 kcal
麻婆なす（1人前） 55.6 kcal
キムチ納豆（1人前） 59.2 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 19.5 kcal
ゴマ豆腐・半分（1人前） 45 kcal
19時
味噌キムチ鍋＆雑炊（1人前） 356 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
ジャコおろし（1人前） 29.7 kcal
酢の物（1人前） 17 kcal
20時
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
ドライフルーツ・アップル（1人前） 15 kcal
ＤＲＹ・ＳＯＹ（1人前） 30 kcal
大豆（1人前） 36 kcal
  1231 kcal
食事レポートを見る
コメント
liberty 2009/07/01 07:42 
びっぷっぎぃさん、ＳＯＳ！！
もう食欲が止まりません。　何かいい方法ないでしょうか？
意志弱すぎですね。まったく、このままではだめな、だめな私です。(-_-;)
bluemoon 2009/07/02 00:32 
44kgにしたほうがいいのだから、体重増はパチパチパチだよ。
といっても、むくんでるせいだと思うけどね。
冷房や睡眠不足＆疲れ＆生理の関係でもむくみやすくなるから、お風呂にはゆっくり入ること。
ねぇ、カロリー少なすぎだよ。
ちゃんとカロリー摂らないと、体よくならないよ・・・もう心配だわ。
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