7日目【okoppさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月03日（金）

7日目
< 6日目 　｜　暑かった・・・ >
今日も、変な天気でした。
洗濯がカラッと乾く日はいつくのやら・・・

午後から、息子とデート。
久しぶりに、二人きりで出かけました。

目的なく、海沿いを走っていたら観音埼公園へ。潮の香りに、元気をもらいました。
帰りは、横須賀で美味しいチキンステーキを食べました。

ダイエットは明日からでいいやっ！

明日も、早くから弁当つくりだ・・・（泣）

【記録グラフ】
足上げ
30回
足上げ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 151 kcal
永谷園 お吸い物（1人前） 20 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
14時
東洋水産 マルちゃん 1食中華そば [袋] 120g（1人前） 340 kcal
玉ねぎのバター炒め（1人前） 97.5 kcal
日本ルナ いちごバニラヨーグルト [カップ] 110g（1人前） 121 kcal
21時
チキンステーキ（1人前） 368 kcal
コーンポタージュ（3人前） 649 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
メロン（1人前） 126 kcal
  2388 kcal
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