あ～【okoppさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月05日（日）

あ～
< 暑かった・・・ 　｜　腰が痛い！ >
久しぶりに朝寝坊。
部活、ソフトお休み。なんて、素敵な日！って思っていたら、日曜日はわんこ散歩当番だった。。。
ゆっくり、朝寝坊のはずが次男にたたき起こされた。
やれやれ・・・

結局、腰がまだ痛いので午後はお昼寝しました。

【記録グラフ】
足上げ
0回
足上げ（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2071kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
しらす（1人前） 141 kcal
松屋 半熟玉子（1人前） 76 kcal
16時
山崎製パン 豆大福 つぶあん 1個（1人前） 336 kcal
19時
サントリー モルツ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
大根とベーコンのスープ煮（1人前） 193 kcal
麻婆春雨（1人前） 579 kcal
レタス（4人前） 14.4 kcal
おひたし（1人前） 25.4 kcal
  2071 kcal
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