１年２ヶ月と９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月03日（金）

１年２ヶ月と９日目
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足むくみより張りがひどい・・・・階段が辛い。んでもって頑張って食べてるようにしてるからか体が重い↓
って言うかお腹が重い　笑

昨日友達から『映画・ＵＤＯＮ』で有名になった『日の出製麺所』の生うどんが届いた。
食べるのめっちゃ楽しみ♪美味しいかなぁぁ(^^)

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
38.2
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1132kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
73.3%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
5.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1246kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100%リンゴジュース１口 （1人前） 10 kcal
黒豆ココア （1人前） 30 kcal
7時
緑豆トマトサラダ（1人前） 43.6 kcal
中華風レタススープ （1人前） 22 kcal
Homiベーグル ベーグル（1人前） 200 kcal
びわ（1人前） 48 kcal
9時
AGF blendy （1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
サンマ開き干し・半分（1人前） 115 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
ピーマン・茄子の辛ディップ味噌和え（1人前） 41.5 kcal
ごま豆腐・半分（1人前） 45 kcal
19時
たくあん（1人前） 15.4 kcal
イカと胡瓜の酢物（1人前） 29.4 kcal
味噌キムチ鍋＆雑炊（1人前） 291 kcal
20時
甘栗（1人前） 66.6 kcal
ＤＲＹ・ＳＯＹ （1人前） 18 kcal
ドライフルーツ・アップル（1人前） 15 kcal
  1246 kcal
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