１年２ヶ月と１１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月05日（日）

１年２ヶ月と１１日目
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今日はユックリ寝た～（＾◇＾）
足も気持ち？ましかな？？？
土曜日病院も行ったらまぁぼちぼち頑張って行きましょう・・・との結果でした。

今日お休みでワン達を連れて遊びに・・・↑
道の駅で沢山『野菜』を買いだめ～っっ(*^_^*)

【記録グラフ】
筋肉量
38.25
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1135kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
72.3%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
6.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1603kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100%リンゴジュース１口 （1人前） 10 kcal
黒豆ココア （1人前） 30 kcal
7時
緑豆トマトサラダ （1人前） 43.2 kcal
チキンスープ（1人前） 19.3 kcal
ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
レーズンパン・少々（1人前） 37.7 kcal
パイナップル（1人前） 40.8 kcal
12時
サラダ（ふらんす亭）（1人前） 40.6 kcal
カレーライス（ふらんす亭）（1人前） 659 kcal
13時
ヤミヨーグルト （1人前） 85.5 kcal
18時
枝豆（1人前） 21.8 kcal
19時
かつおのたたき（1人前） 117 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
酢の物（1人前） 13.8 kcal
味噌キムチ鍋＆ビーフン（1人前） 263 kcal
20時
ドライフルーツ ・イチジク３粒（1人前） 21 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
  1603 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2009/07/06 00:11 
こんばんわ。
少しは良くなってるのかな？？
やっぱり休息はすごく大事だと思うよ。
運動しない日ないじゃん・・・せめて睡眠は良質なものにしないとね★
新しい週も、体調に気をつけてがんばろう！！！
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