ゆうべは・・・【yucca69さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月06日（月）

ゆうべは・・・
< 美へそダイエット 　｜　七夕 >
あつ囲会vol.3でした！！！
遅めに時間にお菓子いっぱい食べちゃったけど、体重キープできた★★★

今日は残り食料で質素な朝ごはん、学校までウォーキング、スーパーでお買い物して帰宅、お昼ごはんはおなかいっぱい◎

で、またお昼ね、、、起きたら火にかけてたあずきが・・・！！！
何とかセーフでした◎
【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
ブロックポン！ゲーム
1260点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
 		連鎖でポン！
5240点
連鎖でポン！（点） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
42秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
28秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		スライドパズル
30秒
スライドパズル（秒） のグラフ
 		食事の記録
1265kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
キムチスープ（1人前） 32.2 kcal
八洲屋 豆腐（0.2人前） 37.8 kcal
オートミール（0.2人前） 60.8 kcal
豆乳（0.5人前） 73.6 kcal
プルーン（1人前） 34.3 kcal
15時
オリジン弁当 白身フライ（0.8人前） 188 kcal
玄米（0.6人前） 139 kcal
かぼちゃ（0.5人前） 42.4 kcal
サブウェイ アボカド　　　　　　　2切れ（2.5人前） 158 kcal
たまご焼き　（1人前） 110 kcal
しらす（0.2人前） 28.3 kcal
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（1人前） 32.3 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
にんじん（0.1人前） 13.1 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
おから（0.3人前） 13.4 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
21時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ブルーベリー（1人前） 0.49 kcal
あずき（1人前） 28.6 kcal
  1265 kcal
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