七夕【yucca69さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月07日（火）

七夕
< ゆうべは・・・ 　｜　リセット >
今日は七夕！！
お料理教室に行って、ウォーキング(意図せず)して、じょるとお茶して、
へろへろで帰って、、、

すこし元気が出てきたかな◎

去年も七夕はじょるとすごした。じょるは覚えてなかったけどねｗｗｗ

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1863kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
玄米（0.6人前） 139 kcal
にんじん（0.1人前） 13.1 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
カットワカメ（0.1人前） 0.14 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
あずき（1人前） 28.6 kcal
ブルーベリー（1人前） 0.49 kcal
15時
CoCo壱番屋 豚しゃぶ（0.5人前） 139 kcal
やよい軒 ざるうどん（1人前） 273 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
豆腐みそ田楽（0.5人前） 96.7 kcal
なす（0.5人前） 36.8 kcal
長いも（0.5人前） 58.5 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
ホタテの刺身（0.5人前） 38.8 kcal
16時
リンゴジュース（100%）（1人前） 88 kcal
20時
豆乳（1人前） 147 kcal
八洲屋 豆腐（1人前） 189 kcal
大根（根）（1人前） 7.2 kcal
たまねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
サブウェイ アボカド（1人前） 63 kcal
たら（1人前） 123 kcal
あずき（1人前） 28.6 kcal
ブルーベリー（1人前） 0.49 kcal
はちみつ（0.3人前） 19.4 kcal
21時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  1863 kcal
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