晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月07日(火)

晴れ

< 雨  | 雨 >
【今日のできごと】
活動系/洗濯・布団干し
【朝ごはん】
豆乳ゼリー・レアケーキ・スフレチーズケーキ・クリームシチュー・ルイボスティ・ペパーミントティー
【昼ごはん】
コロッケ・ルイボスティ
【間食】

【晩ごはん】
クリームシチュー・サラダ・豆乳ゼリー・メロン・ルイボスティ・でるでる・牛肉とピーマン炒め物
【夜食】
豆乳
【今日の感想】
晴れで雨の予報は無かったので張り切って朝から布団干して洗濯干してたら青空なのにさーっと雨が降ってきて
また慌てて中に取り込んだ。周りの家はみんな雨に気づかずにそのまま干していたのでよっぽど大声で『雨』と
言いたかったけど変な人だと思われても困るのでなるべく音を立てて知らせようと窓の扉を強めに開け閉めしてみた。
でも誰も気づかなかったんだけど(^^;仕方ないか。それで空の様子を見ながら洗濯の続きをしてそのうち止むかなと
時々手を出して止んだのを確認したらもう1回干し始めた。するとまたしばらくしたら雨が降り出したので諦めて全て
取り込んだ。昼過ぎたら急にカーッとした暑さと日差しになったのでこれならもう大丈夫だろうと布団と大型のシーツ
やタオルなど部屋干しで乾きにくいものだけ外に干してみた。雨は降らずに全て乾いたのは嬉しかったけど3時過ぎて
すごい強風になって周りの布団も今にも飛んできそうだったので早めに取りこんだ。
はぁ。今日は何回干したり取り込んだりしてるんだか。天気に振り回されてすごく疲れた。明日はまた雨だっていうし。
そろそろ梅雨明けのはずなんだろうけどどうなんだろー。豆乳は最後の一本を頑張って飲んでるけど今日も飲みきれな
かった。作ったスイーツも頑張って食べてるけどそろそろお腹いっぱいになってきた。食べきれるか自信が。
昨日お尻の病院行ったからか調子が良くなってきたので少し安心した。

【記録グラフ】
基礎体温
36.41℃
基礎体温(℃) のグラフ
気温
31℃
気温(℃) のグラフ
食事の記録
1756kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
【食事の記録】
8時
豆乳ゼリー(0.2人前) 29.5 kcal
ボンサンク スフレチーズ(1人前) 346 kcal
紅茶(1人前) 1.2 kcal
9時
クリームシチュー(1人前) 361 kcal
10時
豆乳レアケーキ(0.2人前) 50.5 kcal
ルイボスティ(1人前) --- kcal
12時
コロッケ(1人前) 261 kcal
ルイボスティ(1人前) --- kcal
20時
サラダ(1人前) 34.9 kcal
クリームシチュー(1人前) 380 kcal
豆乳ゼリー(1人前) 147 kcal
メロン(0.2人前) 25.2 kcal
ルイボスティ(1人前) --- kcal
でるでる(1人前) --- kcal
牛肉とピーマンの炒め物(0.5人前) 84.6 kcal
22時
紀文 調整豆乳(0.3人前) 34.2 kcal
  1756 kcal
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