一段落【たわらもとこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月08日（水）

一段落
< 七夕です★ 　｜　ランチ >
【朝ごはん】 バナナ1本、水300ml

【昼ごはん】 フーチャンプル定食

【間食】 ヨーグルト、コーヒー、カフェラテ

【晩ごはん】 生ビール（中）1杯、ステーキ、フライドポテト、かれいの一夜干し、季節の野菜の煮物、かにサラダ

【夜食】 柿ピー、

【今日の感想】 急なお誘いがあり、夜は居酒屋となった。久しぶりのビールはどれくらいのカロリーになるのかな？

【記録グラフ】
食事の記録
1934kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
10時
ヨーグルト（1人前） 92 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
グラニュー糖（1人前） 15.5 kcal
マクドナルド コーヒーフレッシュ（2人前） 5.2 kcal
13時
フーチャンプルー（1人前） 314 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
切り干し大根煮（0.2人前） 17.9 kcal
アーサースープ（1人前） 100 kcal
15時
カフェラテ（1人前） 130 kcal
21時
すかいらーく 生ビール ジョッキ（1人前） 182 kcal
デニーズ ひとくちロースステーキ（0.2人前） 108 kcal
ファーストキッチン フレンチフライポテト S（0.3人前） 69 kcal
カレイの干物（1人前） 81.9 kcal
かにサラダ（1人前） 136 kcal
セブンイレブン 野菜の煮物（1人前） 208 kcal
23時
セービング 柿ピー（1人前） 148 kcal
  1934 kcal
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