out【masumixさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月10日（金）

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【記録グラフ】
筋肉量（朝）
59kg
筋肉量（朝）（kg） のグラフ
 		体脂肪量（朝）
11.9kg
体脂肪量（朝）（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1745kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1397kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
明治製菓 ザバス　タイプ1　ストレングス　1スプーン（3人前） 81 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
ごま油（1人前） 9.2 kcal
納得納豆（1人前） 80 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
ショルダーハム（4人前） 92.4 kcal
ばなな（0.7人前） 43.9 kcal
とうもろこし（0.7人前） 80.5 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前） 2.3 kcal
大塚製薬 ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 0.81 kcal
マルマン カリウムバランサー（3人前） 1.2 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ディアナチュラ　亜鉛（1人前） 0.87 kcal
キリンヤクルトネクストステージ グルコサミン＆コラーゲン（4人前） 4.8 kcal
15時
大塚製薬 カロリーメイトブロックフルーツ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
19時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
鮭（0.4人前） 44.2 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（0.5人前） 112 kcal
冷や奴（0.5人前） 44.2 kcal
バナナ（1人前） 62.8 kcal
  1397 kcal
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