１年２ヶ月と１６日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月10日（金）

１年２ヶ月と１６日目
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昨日は京都で超有名な『すき焼きのモリタヤ』直営のスーパーへ始めていってきた。
さすがにお肉がキレイで安い。
レバーも新鮮で美味しかったよ(*^_^*)普通のスーパーでレバーはちょっとねぇぇぇ　　笑

今日お手製ピクルスを頂いた。美味しいーーーーー☆はまりそぉぉぉ(*^_^*)

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.65
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1118kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
71.4%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
7.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.15kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100%リンゴジュース１口 （1人前） 10 kcal
黒豆ココア （1人前） 30 kcal
7時
緑豆トマトサラダ （1人前） 44.5 kcal
ミシェルベーグル ベーグル（1人前） 180 kcal
チキンスープ（1人前） 36.6 kcal
ちびバナナのシナモンがけ （1人前） 45.8 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 14.8 kcal
太刀魚の塩焼き（1人前） 133 kcal
キムチ納豆（1人前） 59.2 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 12.3 kcal
ピクルス（1人前） 20.1 kcal
13時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
19時
味噌キムチ鍋＆雑炊（1人前） 276 kcal
なめたけおろし（1人前） 19.8 kcal
ミニ・牛しゃぶサラダ（1人前） 52 kcal
ピクルス（1人前） 20.1 kcal
20時
落花生（1人前） 80.9 kcal
ドライフルーツ ・イチジク３粒（1人前） 21 kcal
  1276 kcal
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