１年２ヶ月と１５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月09日（木）

１年２ヶ月と１５日目
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今日はお休みだからゆっくり寝ようと思っていたのにワンの『暑いよ、暑いよ』のハァハァの声に起こされてしまった。
まぁ雨も降ってなかったしウォーキングに行けたけどさっ(^^ゞ久々にゆっくり寝たかったわ・・・。
んでもって今朝はむくみがマシ。かなり嬉しい♪このまま回復していけばいいのになぁぁ(^^)

今日もまたスポッチャＲＯＵＮＤ1へ行ってきた。なかなか遊べる～↑↑
休みだとむくみがマシだとぃ。
因みに・・・握力右５１左４８背筋１８３　　男性上回ってるし^_^;

でもハーブティー？屋さんが閉まっててハーブティーが買えなかったのがショックだった(^^ゞ

【記録グラフ】
筋肉量
37.9
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1126kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
72.3%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
6.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1505kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100%リンゴジュース１口 （1人前） 10 kcal
黒豆ココア （1人前） 30 kcal
7時
緑豆トマトサラダ （1人前） 44.7 kcal
レーズンパン・少々（1人前） 47 kcal
ベーグル・半分 （1人前） 100 kcal
ちびバナナのシナモンがけ（1人前） 45.8 kcal
マサラスープ（1人前） 34.2 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
カレー・少々（萩）（1人前） 200 kcal
サラダ（萩）（1人前） 40.6 kcal
ポテトフライ２切れ（萩）（1人前） 17.2 kcal
ハンバーガー（萩）1/3（1人前） 309 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
16時
100%リンゴジュース１口（1人前） 10 kcal
塩飴（1人前） 11.7 kcal
19時
かつおのたたき・少々（1人前） 73.2 kcal
なまぶしの雑炊（1人前） 210 kcal
酢の物（1人前） 14.3 kcal
鶏肉・味見（1人前） 10.8 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
生レバー（1人前） 149 kcal
20時
落花生（1人前） 80.9 kcal
ドライフルーツ ・イチジク３粒（1人前） 21 kcal
  1505 kcal
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