no title【すずめのマッチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月11日（土）

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【記録グラフ】
ダンベル（腕）
415回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		ウエスト
80cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1270kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1991kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
炊き込み御飯（0.8人前） 221 kcal
なすとピーマンの味噌炒め（0.8人前） 113 kcal
なす味噌汁（1人前） 25 kcal
13時
味噌煮込みうどん（1人前） 597 kcal
たぬきそば（0.2人前） 65.9 kcal
17時
牛乳（1人前） 138 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
19時
やっこ豆腐（1人前） 52.3 kcal
20時
イカのしょうが焼き（0.2人前） 38.8 kcal
かつお刺身（1人前） 73.7 kcal
じゃがいも煮物（1人前） 30.2 kcal
ラム焼き（1人前） 114 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
焼酎（0.7人前） 260 kcal
21時
日本酒（1人前） 193 kcal
  1991 kcal
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