昨日は食べすぎ・・・【たわらもとこさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月14日（火）

昨日は食べすぎ・・・
< 週末はお祭り 　｜　暑い！ >
【朝ごはん】 バナナ2本、水300ml

【昼ごはん】 豚肉の網焼き、卵スープ、パン（5個）、アイスコーヒー

【間食】 コーヒー、ヨーグルト

【晩ごはん】 豆腐とイカの煮物、ハンバーグ、大根サラダ

【夜食】 パン

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1391kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（2人前） 120 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
マクドナルド コーヒーフレッシュ（2人前） 26 kcal
ヨーグルト（1人前） 92 kcal
12時
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
卵スープ（0.5人前） 29.3 kcal
19時
敷島製パン カスタードクリームパン [袋] 1個（1人前） 311 kcal
21時
豆腐とイカの煮物（1人前） 150 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
  1391 kcal
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コメント
たわらもとこ 2009/07/16 13:02 
ジムにて久しぶりのプール。30分のアクアビクスとウォーキングと水泳（100ｍ）。ちょっとしか泳げなかった･･･。クロールがうまくなりたい。
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