QP練スタート【yucca69さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月15日（水）

QP練スタート
< 課題終わらせたー 　｜　試験終了 >
まなみ、じんちゃん、みほ、なおはお休み・・・
今日は朝夜しっかりご飯食べました！！

【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1126kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ひじきカレー（0.1人前） 23.2 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
木綿豆腐（0.3人前） 64.8 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
ぶなしめじ（0.3人前） 4.9 kcal
料理酒（0.5人前） 13.7 kcal
にんじん（0.3人前） 39.2 kcal
ピーマン（0.5人前） 3.9 kcal
9時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
はちみつ（0.1人前） 6.5 kcal
17時
ホットケーキ（1人前） 183 kcal
あずき（1人前） 28.6 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（1人前） 32.3 kcal
ラタトゥイユ（1人前） 107 kcal
19時
ひじきカレー（0.1人前） 23.2 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
八洲屋 豆腐（0.4人前） 75.6 kcal
20時
納豆（1人前） 100 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
青のり（1人前） 0.75 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
セブンイレブン 大根（1人前） 13 kcal
  1126 kcal
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