今日も雨【てっち＠札幌さんの健康管理カラダカラノート】

てっち＠札幌さん

今日も雨

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【記録グラフ】

体脂肪率
19.5%
体脂肪率（%）のグラフ

食事の記録
1835kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ごはん（1人前）	235	kcal
永谷園ゆうげ（1人前）	30	kcal
森永乳業ビヒダス　アロエ葉肉入り　グレープフルーツヨーグルト（1人前）	59	kcal
東洋水産ソーセージ（1人前）	121	kcal
12時
ごはん（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
イカフライ（1人前）	256	kcal
卵焼き（0.2人前）	75.5	kcal
ほうれん草の白和え（0.2人前）	21.3	kcal
きんぴらゴボウ（0.2人前）	14.9	kcal
たくあん（1人前）	15.4	kcal
梅干し（1人前）	3.3	kcal
18時
アサヒビールアサヒクリアアサヒ [カン] 350ml（1人前）	45	kcal
アサヒビールアサヒスーパードライ [カン] 350ml（1人前）	147	kcal
20時
サミットシュウマイ（2人前）	186	kcal
サントリープロテインウォーター（0.5人前）	22.1	kcal
山崎製パンスペシャルサンド [袋] 1個（0.8人前）	278	kcal
	1835	kcal
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