エネルギー【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月18日（土）

エネルギー
< 遅く起きた 　｜　当直 >
エネルギーに溢れて仕事するぞ！
一日は、もたないけど、頑張った。
我慢してたのに、パンを食べてしまった。

【記録グラフ】
推定骨量
2.9kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1525kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2355kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
明治製菓 ＣｏＱ１０（1人前） 8 kcal
DHC ビタミンＣ（1人前） 4.6 kcal
サントリー セサミンE（1人前） 7.3 kcal
井藤漢方製薬㈱ もろみ酢（1人前） 9 kcal
ヨーグルト（加糖）（0.5人前） 33.5 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
焼き鮭（0.5人前） 73.8 kcal
たまご焼き　ねぎ（0.4人前） 44.1 kcal
日本ハム ミートボール（1人前） 87.1 kcal
レタス（0.3人前） 27.9 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
にんじん（0.3人前） 39.2 kcal
しいたけ煮（0.5人前） 28.5 kcal
ＱＢＢ プルーン（1人前） 20.2 kcal
18時
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
明治 朝のブルガリア　飲むヨーグルト（1人前） 110 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
FANCL カロリミット（1人前） 2.3 kcal
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.5人前） 133 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
和食さと 焼ぎょうざ（1人前） 252 kcal
おかめ納豆 豆腐（0.4人前） 36.8 kcal
牛肉（0.5人前） 205 kcal
ヨーグルト（0.6人前） 37.2 kcal
あんず（1人前） 14.4 kcal
19時
リョウユーパン カフェラテ（1人前） 397 kcal
  2355 kcal
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コメント
けあべあ- 2009/07/19 06:28 
お疲れ様です∠(^ε^)
パン美味しいけど、カロリー高いですよねー…(;゜∇゜)
エネルギーは必要ですね！
 無財の七施 2009/07/19 06:37 
日頃節制してるから、ついぱくとね、たべちゃたの。
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