暑さにやられる…おねぇさんはダメですかっ！【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月20日（月）

暑さにやられる…おねぇさんはダメですかっ！
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暑さにやられる…おねぇさんはダメですかっ！ 画像1
【今日のウォーキングテーマ曲】
　Love Is A Wonderful Thing

　
　http://www.youtube.com/watch?v=heQmCv3M_r4
【感想】
　ﾊﾟｯﾊﾟﾗｯﾊﾟﾊﾟﾊﾟﾗｯﾊﾟﾊﾟﾗﾊﾟﾗﾊﾟｯﾊﾟ～♫♬
　5時歩きやと…もうすでに…明るい…
　4時頃出んと、お日様がまぶしいぜｯ!!!
　

【体脂肪BeforAfter】
　1.2％


【メタボ撃退プログラム】
　○90分歩く
　○便秘猫に散歩（1･2号）
　○3食食べる　　　


最高気温　30℃　　☀のち☁


－－－－✂－－－－－－－－ｷ ﾘ ﾄ ﾘ－－－－－－－－✂－－－－


夜は…なんか涼しいｯ…

　　　思い切って言ってみるｯ!

寒くない？
(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
【記録グラフ】
燃焼脂肪量
44.1g
燃焼脂肪量（g） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食物繊維
10.1g
食物繊維（g） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1746kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
紀文 豆乳飲料 紅茶（1人前） 118 kcal
ししゃも（4人前） 99.6 kcal
焼き鮭（0.5人前） 55.2 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
イトーパン くるみ蒸しパン（２コ入）（1人前） 325 kcal
12時
紀文 豆乳飲料 紅茶（0.5人前） 59 kcal
素麺（1人前） 191 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
ミツカン 味ぽん（2人前） 22 kcal
心太（1人前） 24.1 kcal
15時
とうもろこし（1人前） 115 kcal
19時
麦茶（2人前） 4 kcal
餃子（冷凍）（6人前） 236 kcal
谷中生姜（4人前） 20 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
冷奴（1人前） 89 kcal
みたらし団子（1人前） 118 kcal
21時
森永 アイスガイ　カフェラテ（1人前） 140 kcal
  1746 kcal
食事レポートを見る
コメント
dotabata 2009/07/21 22:24 
夜、室内より外の方が涼しいときってない？
あるよね～～～～～～～～！≧▽≦ノ～～～～～～～
 kowka 2009/07/22 04:21 
dotabataちゃん

おはようございます!

おいらの部屋は、夏は外のが断然涼しいですよ…
東と南に大きな窓があるのでね…
室内が40度超えますから…(･ิ-･ิა)

殺人的です…。
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