ゴールドに遠征！！【らっきー♪さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月20日（月）

ゴールドに遠征！！
< 横浜で研修 　｜　そんなにすごいのか... >
午前中はホームでS先生のジョギング＆ボディシェイプに参加。
その後、娘を拾ってS先生たちとランチし、ゴールドへ。
ゴールドではS先生のファンエアロ。
ガンガンエアロ３連発でさすがに疲れました。
新しいゴールドエアロ部のYさんも誘ってレディースでディナー。
「アンティーク」という名の、ちょっとおしゃれなお店。
でもゴッキーが出て大騒ぎしました（滝汗）
スパゲティ、パフェともに美味しかったです。
帰宅は夜中の２時でした。

【記録グラフ】
食事の記録
2767kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
DHC DHCダイエットパワー（1人前） 4.6 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC フォースリーン（1人前） 1.8 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
DHC プロテインダイエット　ココア味（1人前） 177 kcal
11時
VAAM ヴァームウォーター（0.5人前） 0 kcal
13時
ゴールドジム クエン酸（1人前） 40 kcal
14時
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
DHC フォースリーン（1人前） 1.8 kcal
はなまる 野菜かき揚げ（1人前） 235 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
蕎麦（1人前） 297 kcal
オリジン弁当 大根おろし （1人前）（1人前） 10 kcal
17時
マクドナルド マックシェイク　ヨーグルトS（1人前） 193 kcal
21時
DHC マルチミネラル（1人前） 1.8 kcal
DHC フォースリーン（1人前） 1.8 kcal
サーロインステーキ（0.7人前） 473 kcal
日清製粉 ママー スパゲティ（1人前） 358 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
フランスパン（0.1人前） 7 kcal
ガスト チョコバナナパフェ（1人前） 372 kcal
  2767 kcal
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