プチ断食の結果♪【信楽狸ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月20日（月）

プチ断食の結果♪
< ◎プチ断食　終日◎ 　｜　ボチボチでんなぁ(... >
【今日の記録】ネズミって・・・ネズミってなにぃぃ(T^T)


【今日の感想】

２日間のプチ断食の結果-1．4㎏。。
思ってた以上に減ったのでびっくり。。
ただコレは身体の中に固形物を入れていなかった
（ワッフルと・ポテトは入りましたが・・）
と言うこともあってだと思うので今日明日ぐらいで元に戻ってしまうんだろうな。。
胃の中も腸の中も空っぽだし(〃▽〃)

せめて戻るのが500グラムぐらいでとどまってくれると嬉しいんだけど・・(^｡^;)
今日の食事が結構ひびくような気がするので和食中心で行きたいです♪

やってしまった～　ヾ(･ω･`;)ﾉぁゎゎ
朝からパンを食べてる娘の隣に座ったのが失敗です(^｡^;)
和食って・・決めてたのに(^｡^;)

でもって。。夕飯もしっかり。。
こっこれでは明日には戻ってるぅ(T^T)
【記録グラフ】
基礎代謝
1000kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
30分
半身浴（分） のグラフ
夜の体重
41.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
7800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
筋トレ
5分
筋トレ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
143kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー。
1182kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
後出しジャンケンゲーム
42秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		連鎖でポン！
1430点
連鎖でポン！（点） のグラフ
 		食事の記録
1182kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
40.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
楽天 豆乳おからクッキー（2人前） 51.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
メグミルク 低脂肪乳（0.2人前） 15.2 kcal
パン（0.3人前） 51.5 kcal
12時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
すき屋 みそ汁（1人前） 29 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 10 kcal
冷や奴（1人前） 84 kcal
トップバリュー キムチ（0.5人前） 57 kcal
18時
レタス（3人前） 10.8 kcal
サツマイモ（0.2人前） 60.7 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
ヨシケイ たらこスパゲッティ（0.5人前） 189 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
トップバリュー キムチ（1人前） 114 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
メグミルク 低脂肪乳（0.3人前） 22.8 kcal
19時
トマト（1人前） 22.8 kcal
  1182 kcal
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コメント
akikoboo 2009/07/20 11:40 
そうそう、落ちた体重維持する方が難しいよね。。。
私もそれが大きな課題です。
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