ボチボチでんなぁ(๑￫ܫ￩) !!【信楽狸ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月21日（火）

ボチボチでんなぁ(๑￫ܫ￩) !!
< プチ断食の結果♪ 　｜　げっ　増えたやん！... >
今日久々朝から歩いた。。歩くとお腹が空く＝爆食する＝体重増える
毎回このパターンできたのに・・
あんまりお腹が空かない～♪
これもプチ断食効果？？胃が小さくなったかも｡.:♪*:･'(*⌒―⌒*))) ｽﾍﾟｼｬﾙｽﾏｲﾙ

朝からウォーキング・・午後から子どものお迎えを雨の中歩いて。。
買い物は大きなスーパー　もちろん駐車場は一番離れたところ・・
子どもの塾もお迎えは歩いて。。。
と　これだけ頑張って歩いたら少しは体脂肪・・減るかなぁ。。
１年間通ったカーブスも今月で退会します。。
元々48㎏あった体重も一応目標に近づいてきてるし・・・
やめた途端リバウンドするんじゃないかと心配なので
なるべく歩いて・・身体動かして・・
頑張るぞ～　　　ダ━ヾ（｀д・´　（｀・д・´）ノ　｀・д´）ノ━ッ

意気込みそこそこ・・夕飯食べすぎました(￣　￣゜)。ｸﾞｽﾝ
炭水化物摂りすぎですヾ(･ω･`;)ﾉぁゎゎ

【記録グラフ】
基礎代謝
1000kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
15分
半身浴（分） のグラフ
夜の体重
41.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
35分
ウォーキング（分） のグラフ
筋トレ
0分
筋トレ（分） のグラフ
 		◆消費カロリー
210kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー。
1327kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1328kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
40.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
食パン（0.5人前） 85.8 kcal
卵焼き（0.1人前） 13.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
メグミルク 低脂肪乳（0.2人前） 15.2 kcal
楽天 豆乳おからクッキー（1人前） 25.7 kcal
12時
パン（1人前） 172 kcal
紀文 豆乳（0.7人前） 39.9 kcal
カゴメ 野菜ジュース（0.7人前） 40.5 kcal
カボチャ（0.2人前） 17 kcal
サツマイモ（0.2人前） 60.7 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
黒糖（1人前） 11 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 3.4 kcal
シシトウガラシ（4人前） 5.4 kcal
オリジン弁当 醤油（1人前） 3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キュウリ（0.5人前） 10.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
かぼちゃのミルク煮（0.8人前） 117 kcal
サツマイモ（0.4人前） 121 kcal
カボチャ（0.2人前） 17 kcal
ロイヤルホスト ノンオイル和風ドレッシング（0.7人前） 14.7 kcal
チキンライス（0.4人前） 227 kcal
  1328 kcal
食事レポートを見る
コメント
rednote 2009/07/21 22:09 
どうも！こんばんわ。そちらは今日も雨ひどかった？
こちらは、お昼に立ち寄ったコンビニの態度がひどかった！です。（怒）二度と行かないと心に決めました！！(^_^)v
rednote 2009/07/22 21:46 
カーブスが全国各地で広がってるのをよく知ってるんですけど、実際のところ、対費用効果とか、その他もろもろ（接客とか、設備とか・・・）どんなもんですかぁ？
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