げっ　増えたやん！！【信楽狸ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月22日（水）

げっ　増えたやん！！
< ボチボチでんなぁ(... 　｜　筋肉痛だぁ(T^T... >
あ～ぁ。。。やっぱり。。
昨日炭水化物多めに摂りすぎた～(T^T)
せっかく良い線で落ちていったのに～ぃ。。
炭水化物多めに摂ると増えるんだなぁ(〃▽〃)
でも摂らないわけにはいかないし。。
こんなことでびくびくしない身体になりたぁい
そんなことを言いながら朝からメロンパンとシナモンロール食べてるようじゃ。。
今日だけね。。今日だけ。。もう食べちゃったし。。
明日からまた気合い入れ直してがんばるぞ～

お昼ご飯完食ですでに1300カロリーって・・どうよっ　(￣ ￣゜)｡ｸﾞｽﾝ

結局1900カロリーも食べちゃった。。
明日から気合い入れ直し!!
プールの日が目前！！ビキニ着るぞ!!!

【記録グラフ】
下腹部
74cm
下腹部（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1000kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
20分
半身浴（分） のグラフ
 		夜の体重
41.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
11000歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		ウエスト
64cm
ウエスト（cm） のグラフ
◆消費カロリー
150kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー。
1915kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1914kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
41.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ミスタードーナツ シナモンロール（1人前） 251 kcal
山崎製パン 手造り風メロン [袋] 1個（1人前） 408 kcal
メグミルク 低脂肪乳（0.4人前） 30.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
サツマイモ（0.4人前） 121 kcal
紀文 豆乳（1人前） 57 kcal
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 57.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
きな粉（1人前） 26.2 kcal
黒糖（1人前） 11 kcal
山崎製パン メロンパン（0.5人前） 189 kcal
19時
メカブ（1人前） 5.5 kcal
ごま油（0.2人前） 7.4 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（0.6人前） 240 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
20時
サンマルクカフェ ガトーショコラ（0.6人前） 183 kcal
  1914 kcal
食事レポートを見る
コメント
華南 2009/07/22 14:13 
明日から…明日から…♪いつになったら
明日がくるやら…↓分かってるんです!!自分では…笑
私の明日わまだずいぶん先になりそう(´□`;)汗
rednote 2009/07/22 21:52 
今日は、私も食べ過ぎました！皆既日食記念ってことで(^^ゞ
大阪の本町に会社があるんだけど、近所にある「得正」のカレーうどん、おいしいですよ！
京都の某ラーメン屋さんの「こってりラーメン」のうどん版って感じで、仕上がりが濃厚なんです！
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