三連休終わったら・・・【suz*yuk*c*さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月21日（火）

三連休終わったら・・・
< 三連休ですね！ 　｜　no title >
あ～あ～1キロ増えちゃった。

【記録グラフ】
食事の記録
1438kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ　南国トロピカル（0.3人前） 76.5 kcal
ケロッグ 玄米フレーク（0.5人前） 75 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.2人前） 27.6 kcal
プルーン（乾燥）（3人前） 70.5 kcal
12時
ﾄﾞﾄｰﾙ ミラノサンドB海老とポテトのバジルソース（1人前） 444 kcal
ドトールコーヒー アメリカンコーヒー（1人前） 5 kcal
15時
大塚製薬 SOYJOY マンゴーココナッツ 1本（1人前） 137 kcal
18時
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ささみ（2人前） 21 kcal
プロセスチーズ（2人前） 136 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（0.5人前） 107 kcal
  1438 kcal
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