宿直【わかりもんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月21日（火）

宿直
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【記録グラフ】
万歩計
13634歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3302kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
カレーライス（1人前） 905 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
ホタテの刺身（1人前） 77.6 kcal
12時
大塚製薬 ソイジョイ　オレンジ（1人前） 134 kcal
森永 ウイダーinゼリー　マルチビタミンイン（1人前） 72 kcal
大塚ベバレッジ MATCH [ペットボトル] 500ml（1人前） 195 kcal
17時
東ハト ソラマメーノ（1人前） 391 kcal
スバル夕食（1人前） 1146 kcal
  3302 kcal
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