１年２ヶ月と２８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月22日（水）

１年２ヶ月と２８日目
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今朝起きたら豪雨だったしさすがにウォーキングは無理・・・・って思って昼ごはんの用意をしてたら
ピタッとやんでるじゃん(^^)
１時間遅れでウォーキングしたら会う人会う人に『今日雨やったし来るの遅かったねー』って^_^;
へへへへッ皆一緒じゃーん。

【記録グラフ】
筋肉量
38.15
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1129kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
74%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1309kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ハーブコーディアル・少々（1人前） 10 kcal
黒豆ココア （1人前） 30 kcal
7時
はらドーナツ・半分 （1人前） 60 kcal
セジョリベーグル（1人前） 100 kcal
メロン（1人前） 31.5 kcal
チキンスープ（1人前） 30.7 kcal
緑豆トマトサラダ （1人前） 35.2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy （1人前） 33 kcal
10時
ハーブティー （1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
生ワカメとなめこの味噌汁（1人前） 14.9 kcal
小松菜のお浸し（1人前） 15 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
高野豆腐とお多福豆の煮物（1人前） 82.2 kcal
人参と葱の肉巻き（1人前） 161 kcal
13時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
19時
さんま・半分（1人前） 121 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
味噌キムチ鍋＆ビーフン（1人前） 201 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
ドライフルーツ ・イチジク４粒（1人前） 28 kcal
  1309 kcal
食事レポートを見る
コメント
けあべあ- 2009/07/22 07:19 
おはようございます！
皆さん、上がったらウォーキング行くのですね＼^^／
ウォーキングする人って多いんですね!!
こちらはあまり見かけません(((^_^;)
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