116日目(大暑)【たろりんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月23日(木)

116日目(大暑)

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116日目(大暑) 画像1
【朝ごはん】ロールパン ウインナー トマト レタス アスパラガス バナナ ヨーグルト 牛乳

【昼ごはん】高菜チャーハン
(長野に引越した母よりの高菜漬け。減塩には高菜の味だけで他に塩などしないのがよいのだそう)
冷コーンスープ

【晩ごはん】豆腐チゲ アスパラピーナツ和え アボカド ごはん 
      白クマ←チゲを食べた後のアイスは美味しい(≧∇≦)


【今日の感想】早朝ジョギングで見つけたヒマワリ。
花が両面です!


今日は大暑らしいですが何だか梅雨に戻っているよう。
ヒマワリの向こうの空も怪しげです。

しばし、夏のゆったりスケジュールで
早朝ジョグ&ウォーキング続いてます。私、やるじゃない(^_^)v

しかし、体重はじんわり上昇中。
先日の外食続きの影響でしょうかね…。
月の日も近いからお腹張り気味なのも原因?
生理的現状には逆らえないないけど鬱陶しです。
(はじまる前からぼやき(^。^;)


女子は忘れたくないけど、もう必要ない。
それに2日くらいは気になって走れない(>Σ<)

この際、性転換してみるか?!
(男性も大変そうだけれど)



【記録グラフ】
何かの運動
20分
何かの運動(分) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1930kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
55.6kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
小岩井乳業 小岩井牛乳 [ビン] 200ml(1人前) 128 kcal
6時
パスコ ロールパン(1人前) 122 kcal
ウインナー(1人前) 64.2 kcal
トマト(1人前) 7.6 kcal
レタス(1人前) 3.6 kcal
アスパラガス(1人前) 4.4 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
ヨーグルト(1人前) 62 kcal
11時
高菜(漬け物)(1人前) 5 kcal
チャーハン(1人前) 377 kcal
スジャータ とうもろこしの冷たいスープ(1人前) 43 kcal
19時
丸大食品 スンドゥブ(0.5人前) 126 kcal
枝豆(1人前) 33.5 kcal
とうふ(1人前) 82.8 kcal
アスパラピーナッツ和え(1人前) 90.9 kcal
アボカド(1人前) 98 kcal
ご飯(1人前) 235 kcal
たまご(1人前) 97.4 kcal
20時
白クマ(1人前) 290 kcal
  1930 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2009/07/23 13:08
仕方ないから、女の子のうちは付き合いましょう♪

高菜飯、おいしぃよね~(^-^)/
私も大好きです☆
 たろりん 2009/07/23 22:13
そうですね~上手くお付き合いしなければ。女の子ですもの(〃_ 〃)ゞ
長野からの高菜、しゃきしゃきで美味しかったです!
きこたんもどーぞ( @^-)_~~ 
com 2009/07/23 13:11
いまがイチバン暑いときですってね。

高菜大好き~

辛いのは女性ホルモンのお陰。ありがたいと思うことにしましょ。。
 たろりん 2009/07/23 22:17
暦では真夏のはずが、今日の横浜は過ごしやすく夏はどこ?って感じでした。
comさんも( @^-)_~~ 
私の場合は生理痛などないので他の方々に比べたらずっとましなのでしょうが。
しばしの「「ありがたさ」に忍耐の時であります。
もやっとfat 2009/07/23 13:15
 こんにちは!
 男の方がきっと楽です。月ものはないし、容姿を気遣う必要ないし、なんだかんだと言っても男社会だし。今度生まれ変わるにしても男だな、富豪の一人息子で。^^);
 たろりん 2009/07/23 22:22
富豪の息子!それなら私も生まれ変わりたい(爆)
男の方はほんと楽そう!
でも、女性もおしゃれできたり楽しいこともあるんですよーv
ちょっとめんどくさいこともたくさんですが^^);
はりそん705 2009/07/23 18:54
高菜チャーハン。ごっくん。\(^o^)/
 たろりん 2009/07/23 22:23
はりそんさんもお好きですか( @^-)_~~ 
そらくん 2009/07/23 19:09
私も、子宮筋腫や色々とあって、2週間くらいダラダラ続くので、早く上がってほしいと思っていましたが、最近、日にちが減ってくるとなんだか複雑な気持ちです(^^;)
いらないけど、いるのかな~ってね(^^)
昨日来た友人が言ってましたが、恋愛の気持ちを持てれば女性ホルモンが出て、若さが保てるとか。
でも、友人も筋腫があるので、女性ホルモンが出ると大きくなってしまうらしいので、悩んでいると笑っていました(^^)
 たろりん 2009/07/23 22:29
女性ならではの病気や不調があるかたに比べれば、私はなんでもないのですが。
夏はそれでなくても鬱陶しいので、思わず愚痴ってました。
女心が不足してたのかな?恋なんてしてませんね~。
たまにはときめかなきゃでしょうか^^
ほよほよ♪ 2009/07/23 21:56
生理前後って、体重増になりますよね~。
私は、その間は運動も、お腹痛いから~なんて、いい訳して、やらなかったりしてま~す。
 たろりん 2009/07/23 22:41
お腹が張るのが私のサインと思ってましたが、確かに体重増えますね!発見でした。不思議だ!
2~3日、走れなくなるのが悲しい(TーT)ここ数週間、走るの続いていたので。
その間はストレッチしたりヨガったりでカラダのメンテナンスに励むくらいかな。
マーリー 2009/07/23 22:11
夏のゆったりスケジュール!いいですね。
関西は昨日とは打って変わったような快晴!
午後からは日傘をさしていても照り返しで日焼けしそうでしたよ。
お母様 早速手作り高菜漬け!
親の存在ありがたいですね・・・
 たろりん 2009/07/23 22:46
梅雨明けしたのにまた戻ってさらに涼しくなっている南関東です。
とっても走り易いですが、暑くない夏はやはり変(?-?;)
長野はもっと過ごしやすいようです。
漬物好きを知っているのでたくさん送ってもらいました。
こういうのは母だからこその気持ちなんでしょうね。有りがたく食べました!
団塊修ちゃん 2009/07/23 22:48
男「も」つらいよ!
女性の方が大変というのは理解していますが(頭でなので・・・)
関東の梅雨明け宣言は早まったみたいですね。
 たろりん 2009/07/23 23:03
女性は「産む」カラダなので毎月の事は仕方がないですが
男性も「養う」力がいりますよね(もちろん、女性だってご自身で養ってる人いっぱいいますが)
電車で見かけるおじさん方は疲れた顔も多いですし、女性の方が笑って過ごしてる方が多いような気がします。
どっちに生まれてもそれぞれいいところも悪いところもあるということかな。
梅雨明け、絶対してないと思いました(特に本日)これで夏だったら秋の収穫がたいへんになりそう・・・
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