快晴♪【kanarinさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月26日（日）

快晴♪
< 病院で納涼祭 　｜　今日も暑そうだ～ >
今日は快晴＾＾
なのに、昨日は朝方4時過ぎまで眠れず、今日は体調が良くなくて
昼12時まで寝てしまいました＾＾；

入院中は夜10時には寝て、朝6時に自然に目が覚める生活をしていたのに、
帰ってきたとたん不規則に＞＜

今日からまた、立て直そう。

このところ食事もかなりのカロリーオーバー。
今日は朝食も抜いてしまったし＾＾；

今日は地元のお祭りで、花火が上がります。
元気だったら見に行ってみようかな。

↑22時
花火、見に行ってきました。
車で行ったのですが、打ち上げ現場の目の前で見る事ができました☆
【記録グラフ】
起きた時間
12時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1781kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
生協 アイスコーヒー加糖（1人前） 24 kcal
ファンケル ビタミンc（1人前） 5.1 kcal
13時
卵チャーハン（1人前） 377 kcal
生協 アイスコーヒー加糖（1人前） 24 kcal
16時
ピザトースト（1人前） 339 kcal
19時
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ほうれん草とコーンのバター炒め（0.3人前） 37 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ハム（0.5人前） 14.7 kcal
じゃがバター（0.3人前） 64.3 kcal
22時
生協 アイスコーヒー加糖（1人前） 24 kcal
  1781 kcal
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