順調、順調　（＾＾）【にぃーせんせいさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月28日（火）

順調、順調　（＾＾）
< 今日から再スタート 　｜　掃除って汗かくぅー >


【記録グラフ】
食事の記録
637kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
自家製 カスピ海ヨーグルト（1人前） 63 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
11時
ご飯（1人前） 151 kcal
焼き鮭（1人前） 111 kcal
いかとナスの炒め物（0.3人前） 85.4 kcal
ニチレイ エビシュウマイ（1人前） 39 kcal
19時
低脂肪牛乳カフェオレ（1人前） 104 kcal
  637 kcal
食事レポートを見る
コメント
にぃーせんせい 2009/07/28 22:09 
食材を登録するようになって
食べるもののカロリーを物凄く気にするようになった・・・

これこそが【レコーディングダイエット】なんだって
改めて感じた！

まさに【いつまでもデブと思うなよ！】なのだ！
・・・って、まだまだ誰が見てもデブだけどね・・（＾＾）

この身体を４０数年で育ててきたんだから、
あせらず、あわてず、ゆっくりと減らして行こうと思う

とにかく、がんばれ、自分！！
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