どっち？【カピちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月30日（木）

どっち？
< ランチバイキング 　｜　今月の結果 >
今週に入って、ジムに行けてない・・・
しかも、外食続き・・・

・・・で、体重横ばい。

これって、停滞期とみるよりは、安定期とみたほうがいいのかなぁ？

でも、体脂肪率と骨格筋率の数値が、よくないよなぁ。

明日は、娘のサマースクールあり。
ちょっと、気合入れて、運動してこよう！

【記録グラフ】
基礎代謝
1184kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
32.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1169kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
24%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
55.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
7時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンビオ（1人前） 57 kcal
桑の葉茶（1人前） --- kcal
なすの味噌汁（1人前） 58.5 kcal
11時
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
12時
モーニングセットパン（1人前） 390 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
13時
ポッカ ポッカコーヒーブラック 185g（1人前） 0 kcal
18時
ざるうどん 温つゆ（1人前） 259 kcal
たこの刺身（1人前） 45.6 kcal
きゅうりの酢の物（1人前） 47.2 kcal
大豆（2人前） 72 kcal
トマト（2人前） 45.6 kcal
19時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
アフターダイエット（1人前） --- kcal
20時
水250ｍｌ（1人前） --- kcal
  1169 kcal
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