睡眠不足。【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月31日（金）

睡眠不足。
< さやさやと・・・ 　｜　らしくない・・・ >
早寝の習慣なのに昨晩は急な仕事で
めずらしく遅寝になった。
朝は何時もどおりに目ざめ・ジョギングも
何時もどおりだが体が重い。

電車ではすぐウトウト・・
寝過ごさないように砕身のの注意をはらう・・。

睡眠不足は体にこたえます。

【記録グラフ】
食事の記録
1433kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
卵焼き（1人前） 103 kcal
サラダ（1人前） 35.5 kcal
トマト（1人前） 9.5 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
12時
ごはん（1人前） 101 kcal
冷やしうどん（1人前） 109 kcal
カツオタタキ（1人前） 99.2 kcal
茹で豚（1人前） 190 kcal
味噌汁（1人前） 24.2 kcal
19時
ごはん　100g（1人前） 168 kcal
プルコギ（1人前） 215 kcal
きゃべつ（1人前） 39.8 kcal
  1433 kcal
食事レポートを見る
コメント
Mogart 2009/07/31 19:04 
そんな日もありますね。居眠りで電車の乗り過ごしはよくやります。
あるいは本に没頭してというのも。大事な仕事の時は冷汗もの・・
今日は早く寝ましょう。
 ﾏｰﾘｰ 2009/08/01 11:27 
今朝は蘇りました。
帰りの電車でウトウトはあっても行くときにウトウトとは！！
昨日は早寝しました。
たろりん 2009/07/31 22:41 
電車のあのリズムはちょうど睡眠を誘います。
なので私は寝過ごさないよう電車ではなるべく立っています。
それでもおっと！という時があります^^;)
疲れをためないよう、今日はゆっくり寝てくださいね。
 ﾏｰﾘｰ 2009/08/01 11:36 
電車内では立つようにしているたろりんさん！立派です。
年齢の差を感じます・・・。
日頃のトレーニング成果はどこへやら・・・
はりそん705 2009/07/31 23:00 
電車は危険です。
もう少しで乗り越すところでした。
危ない危ない。（笑）

今夜は、ゆっくりお休みくださいね。(^_-)-☆
 ﾏｰﾘｰ 2009/08/01 11:47 
睡眠不足には涼しい座席は魔物ですね・・・
時々男性があたりをキョロキョロみて慌てて飛び出す光景は
見ますが・・・
まさか自分がでした！
今朝は快調で早朝テニスに行ってきました。
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