晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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26年02月02日（月）

晴
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在宅。
自宅にてニップンオーマイプレミアムもちっとおいしいスパゲッティもちっもち太めタイプ100g＋創味あえるハコネーゼゴーダチーズと香味野菜の濃厚ボロネーゼ＋co・op北海道パルメザンチーズ豊かな風味とコク少々、ベルメーレンカラメルビスケットアップルシナモン２個（妻頂き物）、UCC深いコクのスペシャルブレンド職人の珈琲Wロースト製法のコクと香り＋Bellarom GOLD VOLLMUDIGES ALOMA 100%ZERTIFIZIERTER KAFFEE少々、TOPVALUグリーンアイオーガニック三重県産ほうじ茶ティーバッグ少々。
【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
2回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
体重年齢
43
体重年齢（） のグラフ
 		漢検勉強
41分
漢検勉強（分） のグラフ
 		スクワット
32回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
3回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
走行距離
5.1km
走行距離（km） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
10449点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
86回
心拍数（回） のグラフ
 		万歩計
1909歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
145mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
気温
10℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
74cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1452kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1412kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
59.55kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
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