no title【☆あきら☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月31日（金）

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【昨晩寝た時間】 5:00

【今朝起きた時間】 11:30

【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】 6時間30分

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
食事の記録
3219kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
サントリー ストロングゼロ（1人前） 240 kcal
如水庵 カレーせん（1人前） 80 kcal
亀田製菓 ぽたぽた焼ミニ [袋] 20g（1人前） 86 kcal
共立食品 ミックスナッツ（1人前） 277 kcal
11時
第一パン もちちょこカスター [袋] 1個（1人前） 380 kcal
13時
明治エッセル スーパーカップ　超バニラ（1人前） 374 kcal
20時
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
エビフライ（2人前） 436 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
イオン サラダ（1人前） 201 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
漬物（2人前） 4.2 kcal
21時
森永 チョコモナカ（1人前） 300 kcal
  3219 kcal
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