8/3から・・・。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月01日（土）

8/3から・・・。
< 本日より仕事復帰～... 　｜　いよいよ明日から・... >
8/3から・・・。 画像1 8/3から・・・。 画像2 8/3から・・・。 画像3
8/3から・・・自己流に短期シェイププログラムを実施・・・。
自己流なので・・・・ただ・・・やってみるつもりです。
体重&体脂肪率の緊急避難措置の一面もあります。

デジカメの電池カバーが閉まらなくなって今・・・修理中です。
携帯の画像でアップしてますが、320万画素なので・・・（涙）。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
3450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
セブンイレブン 屋台風ソース焼そば（1人前） 494 kcal
セブンイレブン ねぎ塩豚カルビ弁当（麦飯）（1人前） 626 kcal
8時
チャルメラ（2人前） 900 kcal
卵（2人前） 130 kcal
17時
銀鱈の煮付け（1人前） 474 kcal
ご飯（1人前） 420 kcal
納豆（1人前） 134 kcal
白菜の味噌汁（1人前） 67.4 kcal
アスパラガス（5人前） 22 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
桃（1人前） 55.9 kcal
タコ（1人前） 15.2 kcal
竹田食品 いかの塩辛（0.1人前） 5.7 kcal
oto 味付けのり　4枚 oto（1人前） 5 kcal
たらこの醤油漬（1人前） 77.8 kcal
  3450 kcal
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