やっと足首治ってきたみたいだ【ヤマアラシさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヤマアラシさんのトップページ>記録ノートを見る>やっと足首治ってきたみたいだ
09年08月03日（月）

やっと足首治ってきたみたいだ
< エアロも体幹 　｜　刀で頭が一杯 >
【今日やった運動】
功夫
なんか10分
【運動した時間】
10分
【新たな発見】
・立ったまま足首を回せるようになってきた。
　多少正座もできつつある。
・やっぱり，しこたま水飲まなきゃダメだ。
　コーヒーじゃなく。
【今日の感想】
今週は先生が抜けてて面白くない。

今日，老師から連絡があり，
刀が手に入りそうな感じだ。

刀ケースをどうにかしたくて
　四苦八苦中。

最近，水飲むようになって，
脚のむくみが劇的に改善されている。
仕事が忙しくて運動できなかったせいで
多少運動量が下がったせいもあるかなあ，
いや，その逆だ。

前は代謝のためにマーシャルに出てたし。

　　水だな。

ジャスミン茶がいいみたいだ。

【記録グラフ】
骨格筋量
14.3kg
骨格筋量（kg） のグラフ
 		食事の記録
2526kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯1合（0.8人前） 473 kcal
豚肉のしそはさみ焼き（1人前） 719 kcal
味噌汁（1人前） 42.5 kcal
モスバーガー レタス（1人前） 450 kcal
14時
エースコック スーパーカップ１．５倍　豚キムチ（1人前） 505 kcal
ローストビーフ（0.2人前） 48.7 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
23時
米屋 大福（1人前） 257 kcal
  2526 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE